网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?

作者：admin
发表时间：2025-06-25 06:00:14

真传一句话。

普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。

虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟松裆圆胯，注意略略提肛。

膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。

脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。

松而不懈，紧而不僵，用意不用力。

大概就这些吧。

——————————————…。

网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?

上一篇：字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决？

下一篇：独立开发***能盈利吗？感觉好累...

最新文章